Mooditude — A Happier You!

¿Ansioso? ¿Deprimido? ¿Te resulta difícil manejar la vida cotidiana?
La depresión y la ansiedad pueden pasarle a cualquiera. Puede sentirse imposible de cambiar o mejorar. Sin embargo, puedes entrenar tu cerebro e incluso alterar su química con las herramientas y la orientación adecuadas.

Mooditude es una herramienta integral de aprendizaje para el seguimiento del estado de ánimo, el diario, el desarrollo de hábitos y la terapia cognitiva conductual (TCC). Úsalo para rastrear tus sentimientos, registrar tus pensamientos, analizarlos y finalmente: hacer y ejecutar un plan para un futuro más feliz y saludable, con herramientas y cursos basados ​​en evidencia creados por psicólogos.

AQUÍ ESTÁ LO QUE TE AYUDAREMOS A HACER

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1) Mantenlo discreto

Tus datos están seguros en Mooditude. Graba tus pensamientos y emociones libremente con tranquilidad, están protegidos por un código de acceso.


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2) Manten un registro de tu estado de ánimo / pensamientos y reflexiona

Registra tu estado mental actual en unos pocos toques. Puedes agregar matices a tus sentimientos eligiendo entre cientos de iconos que representan factores en la situación que afecta tu estado de ánimo. Esto ayudará más tarde a identificar los desencadenantes.

* Escribe todo lo que quieras
* Agrega fotos y videos
* Reflexiona con indicaciones personalizadas
* Obten ideas poderosas sobre los desencadenantes emocionales
* Sigue el progreso de tu estado de ánimo con gráficos
* Consejos, bromas y afirmaciones te mantendrán positivo


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3) Haz un plan

Una vez que hayas identificado posibles desencadenantes emocionales y distorsiones cognitivas, es hora de hacer algo al respecto.

* Haz un plan personalizado para hábitos más saludables.
* Establece metas para ti mismo
* Crea una rutina; puedes elegir entre nuestras rutinas personalizadas aprobadas por psicólogos o crear propias
* Establece recordatorios para sus medicamentos, ejercicio y otros hábitos de autocuidado
* Sigue sus objetivos con la integración de la aplicación de salud


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4) Entrena tu cerebro

Mooditude usa ejercicios de TCC para transformar tus patrones de pensamiento y, a su vez, tu estado de ánimo.

* Las indicaciones del diario te guiarán en el análisis de tus propias distorsiones cognitivas
* Los ejercicios de TCC te ayudarán a identificar trampas de pensamiento y sesgos
* Los ejercicios de meditación y atención plena permitirán una mejor conciencia
* Mooditude ofrece CURSOS COMPLETOS educándote sobre la mecánica de la TCC y cómo aplicarla a tu vida.


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5) Llévalo a terapia

Si estás viendo a un terapeuta, puedes usar Mooditude para complementarlo entre citas. Incluso puede exportar sus diarios y conocimientos para llevarlos a la terapia y aumentar la calidad de tu sesión.



CÓMO FUNCIONA LA MODIFICACIÓN

La terapia cognitiva conductual es el estándar de oro de la terapia de conversación. La Organización Mundial de la Salud y muchas Asociaciones Nacionales de Salud Mental recomiendan encarecidamente la TCC. Sin embargo, es posible que no necesites un psicólogo para obtener los beneficios. Los estudios demuestran que la TCC basada en dispositivos puede ser tan efectiva como la terapia cara a cara. Dado lo inaccesible y costosa que puede ser la terapia, Mooditude puede ser un complemento fantástico.

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¡Descarga Mooditude gratis y comienza tu viaje para una mejor capacidad de recuperación emocional hoy!
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